Recuperarea după o violență sexuală este un proces care arată diferit pentru fiecare persoană în parte. Poate să dureze săptămâni, luni sau chiar ani de zile, nu există un calendar pentru vindecare. Mai jos vei găsi câteva resurse care te vor ajuta să treci prin acest proces.
Dacă decizi să vorbești cu un terapeut după ce ai fost victima unei violențe sexuale, este posibil să ai câteva întrebări. Acest lucru este perfect normal. Participarea la ședințe de terapie te poate ajuta să treci mai ușor peste problemele cu care te confrunți.
Pentru majoritatea victimelor infracțiunilor sexuale, sentimentul de siguranță în prezent, dar și pe termen lung poate fi o preocupare continuă. Planificarea siguranței se referă la crearea de metode pentru a rămâne în siguranță, dar și de a reduce riscul de posibile vătămări viitoare.
Este greu să vorbești despre o experiență neplăcută prin care ai trecut de curând sau mai demult și, uneori, poate fi și mai complicat să ai o discuție pe această temă cu oamenii dragi, apropiați, în care ai încredere: familia, prietenii, colegii. Depinde în totalitate de tine, dacă alegi să faci dezvăluirea imediat sau după mai mulți ani sau dacă preferi să nu vorbești niciodată despre acest lucru.
Îngrijirea de sine se referă la pașii pe care ar trebui să-i urmezi pentru a te simți sănătos și confortabil. Indiferent dacă violența sexuală s-a întâmplat recent sau în urmă cu mai mulți ani, grija pentru propria persoană te poate ajuta să faci față efectelor adverse pe termen scurt sau lung ale traumei suferite.
Canalele media sunt instrumente excelente pentru a crește gradul de conștientizare a publicului în legătură cu violențele sexuale, însă pot reprezenta și provocări pentru unele victime. Reprezentările violențelor sexuale în filme, show-uri de televiziune, știri sau chiar în social media pot provoca reacții negative, de la flashback-uri și anxietate până la tristețe și irascibilitate.
Măsurile de securitate din aeroporturi pot fi stresante pentru orice călător, dar pentru victimele infracțiunilor sexuale, procesul de control este cu atât mai sensibil. Următoarele recomandări te pot ajuta să treci liniștit de controlul de securitate din aeroport și să te asiguri astfel că ai un început plăcut de călătorie.
Nu este deloc ușor să spui ceea ce trebuie atunci când cineva îți povestește că a experimentat o formă a unei violențe sexuale, mai ales dacă este vorba despre cineva din familie sau de un prieten apropiat. Pentru victime, să împărtășească povestea cu cineva drag poate fi foarte dificil, de aceea te încurajăm să le susții fără să le judeci.
Nu este deloc ușor să spui ceea ce trebuie atunci când cineva îți povestește că a fost victimă a unei violențe sexuale, mai ales dacă acea persoană este cineva din familie, un prieten apropiat sau o persoană dragă.
Este important să știi că nu există un răspuns standard sau un fel anume în care trebuie să reacționezi atunci când afli că cineva drag a fost victima unei violențe sexuale. Indiferent de sentimentele pe care le poți avea, acestea pot fi foarte intense și greu de gestionat.
Ca părinte, dacă afli sau suspectezi că victimă a unei violențe sexuale comisă de un membru al familiei a fost chiar copilul tău, te poate afecta foarte mult. Este important să găsești o cale prin care să îți gestionezi sentimentele, pentru a te putea concentra pe crearea unui mediu sigur, lipsit de violență, prejudecăți sau vină pentru copil.
Dacă vrei să vorbești despre violența sexuală cu cineva pregătit să te ajute, noi suntem aici.
Dăm voce și putere victimelor violenței sexuale. Observăm efectele intervențiilor noastre în comunitățile care se confruntă cu prădători sexuali. Abordăm cu empatie, profunzime și profesionalism toate cazurile de violență sexuală care vin către noi.
Dacă aveți o întrebare urgentă, vă încurajăm să utilizați cu promptitudine resursele noastre disponibile, ne puteți contacta prin telefon, chat sau email.
Ajută-ne să oferim asistență juridică, psihoterapie și expertiză psihologică judiciară, cât mai multor copii, martori sau victime ale infracțiunilor sexuale. Prin donația ta, le putem oferi sprijin esențial în drumul lor către vindecare. Donează chiar acum pentru cauza noastră.
Această platformă a fost dezvoltată în cadrul proiectului „Justiție prietenoasă pentru copiii victime ale abuzului sexual“ cu suportul UNICEF România.
Opiniile exprimate în acest material aparțin autorilor și nu reflectă neapărat poziția UNICEF România.
Dacă aveți o întrebare urgentă, vă încurajăm să utilizați cu promptitudine resursele noastre disponibile, ne puteți contacta prin telefon, chat sau email.
Sau puteți lăsa datele dumneavoastră de contact și vă vom contacta cât mai curând posibil: