Відновлення після сексуального насильства - це процес, і цей процес виглядає по-різному для кожного. Це може зайняти тижні, місяці або роки - для зцілення не існує розкладу. Нижче ви знайдете деякі ресурси, які допоможуть вам орієнтуватися в цьому процесі.
Якщо ви вирішили звернутися до психотерапевта після того, як стали жертвою сексуального насильства, у вас можуть виникнути запитання. Це абсолютно нормально. Відвідування сеансів терапії може допомогти вам розібратися з проблемами, які ви відчуваєте.
Для большинства жертв сексуальных преступлений ощущение безопасности в настоящем и в перспективе может быть постоянной заботой. Планирование обеспечения безопасности - это создание способов, позволяющих не только оставаться в безопасности, но и снизить риск возможного появления угрозы в будущем.
Важко говорити про неприємний досвід, який ви пережили нещодавно або в минулому, а іноді ще складніше обговорювати його з людьми, яких ви любите, про яких дбаєте, яким довіряєте, наприклад, із сім'єю, друзями, колегами. Тільки від вас залежить, чи вирішите ви розповісти про це одразу, чи через кілька років, чи вважатимете за краще взагалі про це не говорити.
Самодопомога - це дії, які необхідно вжити, щоб почуватися повноцінно і комфортно. Незалежно від того, сталося сексуальне насильство нещодавно чи багато років тому, самодопомога може полегшити короткострокові або довгострокові негативні наслідки пережитої травми.
Засоби масової інформації є чудовим інструментом підвищення обізнаності суспільства про сексуальне насильство, однак для деяких постраждалих вони також можуть становити певні труднощі. Зображення сексуального насильства у фільмах, телепередачах, новинах і навіть у соціальних мережах може викликати негативні реакції: від спогадів і тривоги до смутку й дратівливості.
Заходи безпеки в аеропорту можуть викликати стрес у будь-якого мандрівника, але для жертв сексуальних злочинів процес огляду є ще більш делікатним. Наступні рекомендації допоможуть вам спокійно пройти огляд в аеропорту та забезпечити приємний початок поїздки.
Нелегко знайти потрібні слова, коли хтось розповідає про те, що зазнав тієї чи іншої форми сексуального насильства, особливо якщо йдеться про члена сім'ї або близьку людину. Для постраждалих, поділитися своєю історією з близькою людиною може бути дуже складно, тому ми закликаємо вас підтримати їх, не засуджуючи.
Нелегко знайти потрібні слова, коли хтось говорить про те, що став жертвою сексуального насильства, особливо якщо ця людина - член сім'ї, близький друг або кохана людина.
Важливо знати, що не існує стандартної відповіді або способу реагування, коли ви дізнаєтеся, що хтось із ваших близьких став жертвою сексуального насильства. Які б почуття ви не відчували, вони можуть бути дуже інтенсивними і з ними важко впоратися.
Якщо ви як батько дізналися або підозрюєте, що жертвою сексуального насильства з боку члена сім'ї стала ваша власна дитина, це може сильно вплинути на вас. Важливо знайти спосіб впоратися зі своїми почуттями, щоб зосередитися на створенні для своєї дитини безпечного середовища, вільного від насильства, забобонів і почуття провини.
Якщо ви хочете поговорити про сексуальне насильство з кимось, хто готовий вам допомогти, то ми тут.
Ми надаємо голос і владу жертвам сексуального насильства. Ми бачимо наслідки нашого втручання в громадах, які стикаються з сексуальними хижаками. Ми підходимо до всіх випадків сексуального насильства, які надходять до нас із співчуттям, глибиною та професіоналізмом.
Якщо у вас є термінове запитання, ми рекомендуємо вам негайно скористатися нашими доступними ресурсами, ви можете зв’язатися з нами по телефону, чату або електронною поштою.
Допоможіть нам надати правову допомогу, психотерапію та судово-психологічну експертизу якомога більшій кількості дітей, свідків та жертв сексуальних злочинів. Завдяки вашій пожертві ми зможемо надати їм необхідну підтримку на шляху до одужання. Зробіть пожертву прямо зараз.
Ця платформа була розроблена в рамках проекту "Доброзичливе правосуддя для дітей, які постраждали від сексуального насильства" за підтримки Представництва UNICEFF в Румунії. Думки, висловлені в цьому матеріалі, належать авторам і не обов'язково відображають позицію Представництва UNICEFF в Румунії.
Якщо у вас є термінове запитання, ми рекомендуємо вам негайно скористатися нашими доступними ресурсами, ви можете зв’язатися з нами по телефону, чату або електронною поштою.
Або ви можете залишити свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами якнайшвидше: