Розкриття інформації про сексуальне насильство близьким людям

Джерело зображення: Pablo Heimplatz

Важко говорити про неприємний досвід, який ви пережили нещодавно або в минулому, а іноді ще складніше обговорювати його з людьми, яких ви любите, про яких дбаєте, яким довіряєте, наприклад, із сім'єю, друзями, колегами. Тільки від вас залежить, чи вирішите ви розповісти про це одразу, чи через кілька років, чи вважатимете за краще взагалі про це не говорити.

Якщо ви думаєте розповісти комусь про те, що з вами сталося, ось деякі відомості, які допоможуть вам підготуватися до цієї розмови, а також допоможуть впоратися з небажаною реакцією, якщо така виникне.

Цей матеріал не відповідає на запитання щодо того, чи слід повідомляти про сексуальне насильство до органів влади. Для отримання додаткової інформації дивіться розділ Повідомлення влади в разі сексуального насильства.

Якщо вам менше 18 або більше 65 років, то слід пам'ятати, що всі люди за законом зобов'язані повідомляти про те, що ви їм говорите, в органи влади. Усі люди, які за родом своєї діяльності взаємодіють із вразливими людьми або неповнолітніми, які стали жертвами сексуального насильства, зобов'язані повідомляти про це.

Збираєтеся повідомити про те, що трапилося?

Рішення розповісти про сексуальне насильство в тій чи іншій формі, на 100% залежить від вас. Не існує універсального рішення - ваша історія і шлях зцілення унікальні. Існує кілька причин, які можуть вплинути на рішення жертви розповісти про себе. Якщо ви вирішили розповісти свою історію, це не означає, що ви маєте ділитися всіма подробицями. Ви самі визначаєте, наскільки докладно ви хочете викласти свою історію.

Як розповісти?

Говорити про сексуальне насильство завжди непросто, але якщо ви вирішите розповісти комусь про пережите, можливо, буде корисно скласти план того, як ви хочете це зробити.

Що розповісти? Те, що ви вирішите розповісти про те, що сталося з вами, залежить тільки від вас. Якщо людина, якій ви розкриваєтеся, не знає, як реагувати, вона може попросити розповісти про те, що трапилося, у всіх подробицях. Якщо людина запитує, це не означає, що вона має отримати на все відповідь. Ви можете пояснити: "Я хотів розповісти, що зі мною сталося, але зараз мені незручно ділитися подробицями".
Кому розповісти? Що ви знаєте про людину, якій збираєтеся розповісти про те, що сталося? Чи можна їй довіряти? Як, на вашу думку, вона відреагує? Як ви думаєте, чи підтримає вона вас? Чи чули ви від нього негативні коментарі про випадки із засобів масової інформації, пов'язані із сексуальним насильством? Чи розповідав він/вона про пережите сексуальне насильство? Чи знає злочинця? Якщо так, то чи може це вплинути на його/її реакцію?
Коли розповісти? Бажано, щоб людина, з якою ви хочете поділитися своїм секретом, була повністю зосереджена, а також щоб у неї був час обміркувати те, що ви їй розповіли. Якщо людина зайнята, почекайте більш слушного моменту, щоб повідомити їй про це.
Де розповісти? Якщо ви почуваєтеся в безпеці поруч із людиною, якій хочете довіритися, то, ймовірно, краще вибрати відокремлене місце, щоб розповісти їй про те, що трапилося. Однак, якщо ви побоюєтеся, що він/вона може розсердитися або проявити агресію, то безпечнішим буде громадське місце і ви можете попросити когось, кому ви довіряєте, прийти з вами.
Як розповісти. Як ви вирішите розповісти комусь про те, що з вами сталося, залежить тільки від вас. Ви маєте почуватися комфортно. Це може бути очна бесіда, телефонна розмова або просто лист. У кожного способу є свої переваги й обмеження, але все залежить від того, що найбільше підходить саме вам. Наприклад, якщо ви боїтеся, що вас переб'ють або поставлять забагато запитань, то в цьому разі доцільніше написати листа.

Хоч би як ви вирішили розповісти комусь про те, що з вами сталося, спершу слід встановити кілька основних правил. Ви можете визначити рамки бесіди таким чином: "Я хочу розповісти про щось, про що мені дуже складно говорити, і для мене дуже важливо, щоб мене вислухали, ні про що не питаючи".

Розмова з партнером про сексуальне насильство

Говорити з партнером про сексуальне насильство може бути непросто, незалежно від того, чи сталося це нещодавно, чи багато років тому, чи перебувають ваші стосунки на початковому етапі, чи ви разом уже багато років.

Хоча ви не зобов'язані розповідати своєму партнеру про пережите сексуальне насильство, під час сексуальних стосунків розкриття цієї інформації може допомогти вам обом зрозуміти, що вас влаштовує та яких дій ви хотіли б уникнути через пережите.

Якщо під час сексу у вас виникають негативні почуття або спогади, можливо, буде не зайвим розповісти вашому партнеру про можливі способи підтримки в таких випадках. Якщо ви багато чого не вирішили з того, що варто розповісти, спробуйте запропонувати таке: "Я не готовий/а говорити про це докладніше, але я хочу сказати тобі, що мені не подобається... і я волів би..., через щось, що сталося в минулому".

Які емоції може відчувати людина, якій ви розкриваєтеся?

Кожна людина гідна того, щоб її вислухали і підтримали, якщо вона вирішує розповісти свою історію. Однак реальність така, що іноді розмова може піти не так, як ви розраховували. Навіть за найкращих намірів людина може не знати, як реагувати.

Як правило, близькі можуть відчувати безліч емоцій, коли дізнаються, що дорога їм людина зазнала тієї чи іншої форми сексуального насильства. А ті, хто розповідає про те, що трапилося, іноді можуть відчувати, що в підсумку надають емоційну підтримку людині, яка перебуває поруч, щоб вислухати їх, а це може виявитися не дуже ефективним у процесі відновлення. Ось деякі емоції, які може відчувати людина, якій ви розкриваєтеся:

Гнів. Багато людей відчуватимуть гнів щодо насильника і заявлятимуть, що вони хочуть помститися за вас. Це природне почуття, але воно не завжди допомагає.
Збентеження. Іноді, щоб не сказати щось недоречне, людина тягне час, ставлячи безліч запитань про напад і про те, що до нього призвело. Часто ці запитання виглядають так, ніби в тому, що трапилося, звинувачують вас або припускають, що ви могли б уникнути нападу, якби вчинили інакше. У цьому разі нагадайте, що найкраще, що вони можуть зробити - це зрозуміти вас.
Страх. Близькі можуть побоюватися за вашу безпеку і проявляти надмірну турботу. Хоча бажання допомогти - це цілком нормальне явище, надмірна турбота про жертву сексуальних злочинів може позбавити почуття контролю над власною поведінкою.
Фрустрація. Той, кому ви небайдужі, може відчути себе безсилим. Але процес зцілення у всіх проходить по-різному і може зайняти багато часу. Важливо, щоб ті, хто підтримує вас, були терплячими і ставилися до вас дбайливо.
Почуття провини. Близька вам людина може відчувати себе винною або відповідальною за те, що з вами сталося, навіть якщо вона такою не є. Вона може думати про те, як вона могла б запобігти цьому, але правда полягає в тому, що єдина людина, відповідальна за сексуальне насильство - це сам насильник.
Шок. Цілком природно відчувати себе приголомшеним і засмученим тим, що хтось із близьких зазнав тієї чи іншої форми сексуального насильства. Однак іноді може здатися, що ця людина не вірить розповіді жертви.

Реакції на розкриття інформації

Якщо хтось відреагував на одкровення підбадьорливо - це може стати важливим кроком на шляху до зцілення, допоможе вам почуватися комфортно. Але, навіть якщо розмова пройшла благополучно, емоційне переживання може виявитися дуже сильним і це нормально. Іноді розмова може викликати болючі спогади. Це природно, оскільки в кожної людини свій унікальний процес зцілення.

Приклади підбадьорливої реакції:

Вони слухають вас, не засуджуючи;
Демонструє підтримку, кажучи:
- "Я тобі вірю";
- "Це не твоя вина";
- "Ти не самотній/a";
- "Мені дуже шкода, що це сталося";
- "Я турбуюся про тебе і готовий вислухати або допомогти, чим зможу".

Приклади реакцій, що бентежать:

Піддають сумніву вашу історію;
Запитують, у чому ви були одягнені або що робили в момент нападу, змушуючи вас відчувати почуття провини або сорому;
Кажуть, що пора б уже жити далі.

Можливо, людина, якій ви зізналися, не може надати вам підтримку, якої ви потребуєте в цей момент. Набагато складніше розповісти про сексуальний напад члену сім'ї, якщо насильник також є членом сім'ї.