Планирование безопасности

Для большинства жертв сексуальных преступлений ощущение безопасности в настоящем и в перспективе может быть постоянной заботой. Планирование обеспечения безопасности - это создание способов, позволяющих не только оставаться в безопасности, но и снизить риск возможного появления угрозы в будущем. Для этого можно разработать кризисные планы, проанализировать возможные варианты действий и определить, какие шаги следует предпринять. Поиск способов чувствовать себя в безопасности и сохранять ее может стать важным шагом на пути к исцелению и эти планы и действия не должны увеличивать риск травмирования.

Планируйте меры безопасности на случай если кто-то сделает вам больно

• Ознакомьтесь с безопасными местами. Узнайте, какие безопасные места есть поблизости от вас, куда вы можете пойти, например, в приют для пострадавших от домашнего (семейно-бытового) насилия или в дом родственника или друга. Выучите и запомните маршруты проезда к ним. Изучите информацию о приютах для жертв сексуальных преступлений в вашем районе. 
• Установите код безопасности. Это может быть код между вами и вашим ребёнком, который будет означать "уходи отсюда" или между вами и людьми, которые вам могут помочь, который будет означать "мне нужна помощь". 
• Следите за историей посещения сайтов в интернете. Если вы считаете, что кто-то следит за веб-сайтами, которые вы посещаете с компьютера или телефона, регулярно очищайте историю посещений и файлы cookie. Можно также воспользоваться компьютером друга или компьютером в общественном месте. 
• Создайте группу поддержки. Наличие людей, к которым можно обратиться за поддержкой в случае необходимости, может стать важной частью не только в восстановлении чувства безопасности, но и в процессе иcцеления. Найдите человека, которому вы доверяете и который сможет помочь вам в случае очередного неприятного события.
• Подготовьте отговорку. Придумайте несколько правдоподобных причин для выхода из дома в моменты, когда ситуация может обостриться и стать опасной. У вас всегда должен быть под рукой запасной предлог на случай, если вам нужно будет быстро уйти. 
• Оставайтесь в безопасности дома. Если человек, причинивший вам боль, живёт с вами в одном доме, вы можете принять меры, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Попробуйте повесить на дверь спальни колокольчики или другие шумящие предметы, чтобы отпугнуть неприятеля или старайтесь спать в общих помещениях, например в гостиной. Если есть возможность, держите дверь в комнату запертой или поставьте перед ней какой-нибудь тяжелый предмет. Если вы защищаетесь от человека, который с вами не проживает, держите все двери и окна запертыми, когда вы ими не пользуетесь, и установите наружное освещение с детектором движения. Если есть возможность, меняйте замки.

3а вами кто-то следит… План безопасности

• Будьте готовы вызвать помощь. Убедитесь, что ваш мобильный телефон всегда подзаряжен и установите быстрый набор для определенных людей, которым вы доверяете. Вы также можете сохранить эти контакты под другими именами или запомнить определенные телефонные номера на случай, если у вас не будет доступа к личному мобильному телефону.
• Измените свой распорядок дня. Обратите внимание на свой распорядок дня и постепенно начните его менять. Подготовьте свой маршрут.  Измените способ передвижения, используйте другие маршруты или другие виды транспорта.
• Расскажите об этом кому-нибудь, кому вы доверяете. Тот факт, что за вами кто-то следит, не должен оставаться тайной. Сообщите об этом своим близким, родителям или другим доверенным лицам, а также в местную полицию, чтобы выяснить, есть ли основания для проведения расследования. 

Планируйте как покинуть человека который причиняет вам боль

• Соберите чемодан. Положите в чемодан все важные документы: свидетельство о рождении, удостоверение личности, паспорт, водительское удостоверение, аттестаты об окончании учебных заведений и медицинские справки. Можно также положить наличные деньги, банковские карты или ключи. Спрячьте чемодан, а если его обнаружат, скажите, что вы приготовили его на случай пожара, землетрясения или наводнения. Если вы планируете уезжать с детьми, положите в чемодан их документы.
• Заранее спланируйте место прибытия. Если вы не можете поехать к кому-то из знакомых, найдите ближайший центр для жертв домашнего насилия.
• Подготовьте свой маршрут. Затем продумайте запасной маршрут. Если вы хотите уехать на машине, убедитесь, что у вас всегда полный бак. Если вы пользуетесь общественным транспортом, изучите расписание. Большинство компаний, предоставляющих услуги общественного транспорта, размещают расписание в интернете и постоянно его обновляют. 
• Подготовьте группу поддержки. Сообщите людям, которым вы доверяете, о своих намерениях и информируйте их о том, как продвигается ваш план. Расскажите им, что следует сказать абьюзеру, если он свяжется с ними.
• Важное замечание: если опасная ситуация связана с вашим партнёром, сначала обратитесь в полицию или в центр по борьбе с домашним насилием.

Если вы хотите поговорить о сексуальном насилии с человеком профессионально подготовленным вам помочь, отправьте сообщение по адресу: help@asistentavictime.ro